L’essentiel à retenir : Tu as un super-pouvoir à portée de main : ta respiration. Une respiration profonde et contrôlée active le système parasympathique, calmant …
3 Exercices de respiration pour calmer le stress rapidement


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Tu en as assez de sentir l’anxiété prendre le dessus sans savoir comment t’en libérer ? La méthode 54321, basée sur la pleine conscience et …
T’arrive-t-il de te sentir submergé par le stress du quotidien ? Voyons comment y remédier. Cet article te propose des clés simples pour pratiquer la …
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Le stress est un problème courant dans notre société moderne. Il peut avoir des effets néfastes sur notre santé mentale et physique. Heureusement, il existe …

Tu as déjà entendu parler de la pensée positive ? C’est cette façon de voir les choses sous un angle optimiste, de se concentrer sur …
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